皆さんよもぎはお好きですか？
私はよもぎが練り込まれていて、あんことの相性抜群の草餅が大好きです！
食品としてだけではなく、薬やアロマ、入浴剤として用いられることも。
そんなよもぎですが、健康にとても良いことご存知だったでしょうか。
今回はお茶に注目して、効能や、実際に試してみた感想をお伝えします♪
よもぎについて
よもぎとは？
よもぎは、「ハーブの女王」とも呼ばれ、キク科ヨモギ属の多年草です。
春になると、道の土手に生えている様子が思い浮かぶと思います。
生命力はとても旺盛で、踏み潰されたりしても日当たりの良い場所であれば繁殖していきます。
荒地でもへっちゃらなのです！
さらに根がとても丈夫なので、簡単には引き抜けません。
除草剤にも負けず、地下に伸びていることも…。
その生命力、すごいですね…！感動します。
漢方では「艾葉」という名で知られている！
漢方では「艾葉（がいよう）」という名前で知られ、その意味は「艾」は「病を艾する（病を止める）」とされているようです。
日本でも、平安時代の書物に薬草として使用したことが記されているんだとか。
昔から重宝されてきたように、よもぎには様々な効果があります！
よもぎ茶に期待できる効果
よもぎが原料となる「よもぎ茶」ですが、期待できる効果は以下のとおりです。
- 血液を浄化する作用
- デトックス作用
- むくみの改善
- 体を温める効果
- リラックス効果
- がんの予防
詳しくみていきます。
血液を浄化する作用
よもぎの葉緑素は、他の植物に比べて良質で、体内に浸透しやすいのです。
※ 葉緑素…クロロフィルのことで、「緑の血液」と呼ばれます。
血液をサラサラにし、コレステロール値を下げる効果もあるとされています。
さらに鉄分や、血液凝固に関わるビタミンKが豊富に含まれている為、葉緑素と相乗効果で造血作用を促進します。
デトックス作用
よもぎには利尿作用があり、老廃物を輩出して新陳代謝を高めてくれます。
葉緑素により血液を造り出し、浄化してくれます。そして今度は、デトックスとして、血液循環が良くなり身体に溜まった有害物質を外に排出してくれるのです。
これにより身体がスッキリ軽くなり、お肌の調子が良くなります。
食物繊維の整腸作用によって便秘の解消にもつながり、ダイエットのサポートとして取り入れるのもおすすめです。
むくみの改善
利尿作用により、身体に溜まった毒素や老廃物を排出するデトックス効果がある為、余分な水分も排出され、むくみの改善にもつながります。
血行が良くなることで、エネルギーの代謝をしやすくする効果も期待できます。
体を温める効果
血行促進や発汗作用、抗酸化作用があるよもぎは、皮膚のターンオーバーを促進してくれます。
体表面だけでなく、身体の芯から温まるので冷え性改善、肩こりが原因の頭痛などにも効果があるとされています。
リラックス効果
アロマとしても需要があるよもぎですが、香りの主な成分は「シネオール」、「αツヨン」などです。
シネオールは高ぶった神経を鎮静化し、イライラ解消、安眠作用、利尿作用などがあります。αツヨンには殺菌・防腐効果がある為、爽快感とリラックス効果をもたらすのです。
睡眠がうまく取れていない方は試してみたいですね♪
がんの予防
よもぎにはβカロテンが多く含まれています。
かぼちゃなどと同じ、緑黄色野菜に分類されます。
このβカロテンには抗酸化作用や免疫力を高める効果があるとされていて、古い細胞や血液を新しく生み出す作用があります。
βカロテンを含む野菜を多く摂取することでがん予防に効くと言われています。
よもぎ茶には女性に嬉しい効果がたくさんあるね！
妊婦さんや産後のママにもおすすめ
よもぎ茶には貧血や体内の血行を良くする効果などが期待されています。
また、ノンカフェインで、胎児の成長に必要なビタミン、ミネラルが多く含まれているので、妊婦さんにおすすめのお茶とも言われているのです。
日常生活で摂取する程度では問題ありませんが、多量摂取には注意が必要です。
よもぎに含まれるαツヨンという成分が子宮を収縮させる作用を持つ為、過剰に摂取すると流産・早産につながる恐れがあるとされています。
よもぎ茶を試してみた！
ほんぢ園 国産よもぎ茶 を購入
今回私が購入したのは、ほんぢ園の国産よもぎ茶（3g×20パック入り）です！
1包3gのよもぎの茶葉が一つ一つパックになっているものが20個入っています。
そのまま使えるのでラクちんです。
お茶の淹れ方
●急須（マグカップ）の場合
急須に1パック入れ、約150ccの熱湯を注ぎ、3〜5分くらいしてから程よく色と香りが出たら完了
●やかんの場合
800ml〜1リットルの熱湯に1パック入れ、5分間煮出して、程よく色と香りが出たら火を止めて完了
1ヶ月試してみた感想
そもそも何でよもぎ茶を試してみようかと思ったのかですが、母が始めたのがきっかけです！
割と健康思考な家族なので、テレビで健康番組などを観ると実践してみたりします。
数年前に病気をした母は、尚更気を使っている部分があり、女性の健康や生活習慣に関係する病気にも効果的ということでスタートしました。
それに乗っかり私も…というワケです♪笑
私自身も体が強くなく、寝付きも良くない方なので、試してみようと思いました。
1ヶ月使用してみた感想として、寝付きは少し改善した気がしています！
もともとお茶の香りが好きなので、寝る前によもぎ茶の香りを堪能して、リラックスした状態で床に就くことが出来ます。
もちろん日によって寝付きづらい日もありますが、続けることによって改善効果も期待できそうなので、この香りを続けていこうと思います♪
更に、生理中は貧血気味になりやすい体質なので、こちらの効果はどうなのか、気になるところでした。
正直1ヶ月程度では変化は感じられなかったので、継続してこの先の効果を期待します！
体を温める効果についても、肩こりなどの問題はストレッチと併用して、もよぎ茶を摂取すると良さそうです♪
さいごに
古くから薬としても使われていたよもぎ。
雑草も一部と認識されがちですが、実はすごい力を持っていたんですね！
何事も継続は力なりで、特に体質改善は一定期間続けてみることが重要です。
よもぎ茶を試しても、みるみる効果が出てくるものではないので、数日試して「効かない！」と諦めず、続けてみると良いですね！
知らず知らずのうちに、よもぎが体質を改善してくれているかもしれません。
特に女性に嬉しい効果がたくさん詰まったよもぎ茶なので、トライしてみてはいかがですか♪
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